{"id":645,"date":"2022-12-13T21:02:26","date_gmt":"2022-12-13T20:02:26","guid":{"rendered":"https:\/\/utwl.pl\/?p=645"},"modified":"2022-12-13T21:02:26","modified_gmt":"2022-12-13T20:02:26","slug":"bac-sie-stresu-czy-nie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/utwl.pl\/?p=645","title":{"rendered":"Ba\u0107 si\u0119 stresu czy nie?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"background-color:#9a87ab\">        W ramach projektu &#8222;Seniorze, \u0107wicz umys\u0142&#8221; 6 grudnia 2022 r. w du\u017cej czytelni Miejskiej Biblioteki Publicznej odby\u0142 si\u0119 wyk\u0142ad pani dr Marty Romaszko-Bana\u015b na temat: &#8222;Stres &#8211; wr\u00f3g czy przyjaciel m\u00f3zgu?&#8221;. Wys\u0142uchali go z zainteresowaniem nasze kole\u017canki i koledzy z UTW.<br>       Na wst\u0119pie Pani\u0105 doktor powita\u0142 serdecznie prezes UTW kolega Ryszard Trybalski, a nast\u0119pnie odda\u0142 jej g\u0142os. Pani Marta Romaszko-Bana\u015b z pomoc\u0105 prezentacji zapozna\u0142a zebranych z zagadnieniami zwi\u0105zanymi ze stresem. Przedstawi\u0142a definicj\u0119 stresu, jego fazy, om\u00f3wi\u0142a jego negatywny i pozytywny wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka. Podkre\u015bli\u0142a, \u017ce stres stanowi pod\u0142o\u017ce oko\u0142o 60 % chor\u00f3b. Skutkiem d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu mo\u017ce by\u0107 gor\u0105czka psychogenna, obni\u017cenie odporno\u015bci, problemy \u017co\u0142\u0105dkowe, depresja, choroby serca czy choroby sk\u00f3rne. Stres przynosi tak\u017ce pozytywne efekty: zwi\u0119ksza wydajno\u015b\u0107 m\u00f3zgu, poprawia funkcje poznawcze, pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119, og\u00f3lnie powoduje mobilizacj\u0119 organizmu.<br>       Na zako\u0144czenie wyk\u0142adu pani Bana\u015b przedstawi\u0142a r\u00f3\u017cne metody budowania odporno\u015bci na stres oraz sposoby redukowania stresu, m.in. u\u015bmiech, dzielenie si\u0119 sukcesem, pomaganie innym, nieuleganie presji, docenianie przyjaci\u00f3\u0142. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0003-576x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-609\" srcset=\"https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0003-576x1024.jpg 576w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0003-169x300.jpg 169w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0003-768x1365.jpg 768w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0003-864x1536.jpg 864w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0003.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0005-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-610\" srcset=\"https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0005-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0005-300x169.jpg 300w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0005-768x432.jpg 768w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0005-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/utwl.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221206-WA0005.jpg 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ramach projektu &#8222;Seniorze, \u0107wicz umys\u0142&#8221; 6 grudnia 2022 r. w du\u017cej czytelni Miejskiej Biblioteki Publicznej odby\u0142 si\u0119 wyk\u0142ad pani dr Marty Romaszko-Bana\u015b na temat: &#8222;Stres &#8211; wr\u00f3g czy przyjaciel m\u00f3zgu?&#8221;. Wys\u0142uchali go z zainteresowaniem nasze kole\u017canki i koledzy z UTW. Na wst\u0119pie Pani\u0105 doktor powita\u0142 serdecznie prezes UTW kolega Ryszard Trybalski, a nast\u0119pnie odda\u0142&#8230;<\/p>\n<p class=\"more-link-wrap\"><a href=\"https:\/\/utwl.pl\/?p=645\" class=\"more-link\">Czytaj wi\u0119cej<span class=\"screen-reader-text\"> &ldquo;Ba\u0107 si\u0119 stresu czy nie?&rdquo;<\/span> &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-645","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiadomosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/645"}],"collection":[{"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=645"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":652,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/645\/revisions\/652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/utwl.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}